Fitness - Dietas

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Esta dieta del yogurt bajo en calorías y frutas es una dieta muy buena para adelgazar sanamente y rápido. Si la realizas de manera estricta puedes llegar a perder 1 kilo en tres días. Es importante que sepas que antes de realizar cualquier tipo de dieta debes de contar con un estado de salud optimo ya que sino puedes tener resultado contraproducentes.

Una vez que ya estés decidida a realizar esta dieta debes de cumplir al pie de la letra los siguientes requisitos: Beber mucho agua diariamente, utilizar edulcorante para endulzar tus bebidas y los condimentos pueden ser sal y aceite de oliva.

En el desayuno: Una taza de te y un yogurt de dieta acompañado con frutas.

A la mitad de la mañana: Una porción ( un vaso ) de extracto de naranja

Comida: Una pieza de carne o pollo y dos yogures de dieta acompañados con fruta.

A la mitad de la tarde: Una porción ( un vaso ) de extracto de melón.

Merienda: Una taza de te y un yogurt dietética acompañado con frutas.

Cena: Una porción de ensalada verde y dos porciones de yogurt de dieta acompañado con frutas.

IMPORTANTE: Es sumamente importante recalcar que antes de iniciar cualquier tipo de régimen alimenticio debe consultar con su medico de confianza para que el la pueda asesorar y decir si su estado de salud esta en optimas condiciones para poder realizar la misma.

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